昨年末からほねつぎに通っています。
はじめは肩こりがひどくて痺れが続いたので。
他にも腱鞘炎やら、肘痛、膝痛、腰痛…ありとあらゆる関節が傷んでいて。
予想はしていたのですが、やはり腹筋が弱いため、あちこちに悪影響を与えているとか。
普段から姿勢が悪く、肘をついたりもたれたり。
筋トレは続かないので、生活の中で腹筋が鍛えられるよう意識してます。
本を読んでる時、皿洗いの時、歯磨きの時…。
あと、痛い時のほぐし方もなんとなくわかってきました。
テニスするたびあちこち痛むけど、少しずつ良くなっているはず！
